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Foire aux questions.
Avant de m’écrire, voici les réponses aux questions les plus fréquentes
Le programme aligned. s'adresse-t-il aux débutantes ?
Oui, aligned. est construit pour t’accompagner étape par étape. Tu progresses à ton rythme, tu apprends les bases sans te faire mal et tu peux adapter chaque séance à ton niveau du moment.
Faut-il avoir du matériel pour les entraînements ?
Si tu t’entraines en salle, tu auras facilement tout ce dont tu as besoin (variantes possibles). Pour le programme maison, un tapis de sport et une petite paire d’haltères (0,5 ou 1kg) suffisent tout simplement.
Combien de temps durent les séances ?
Pour la musculation et le pilates, les séances durent en moyenne 1h. Pour le cardio hiit et la mobilité/souplesse, on est plûtot autour des 15-20min. Les séances ont été créées ainsi pour être efficaces, tout en te permettant de profiter de la vie en dehors du sport.
J’ai déjà essayé d’autres programmes, qu’est-ce qui rend aligned. différent ?
aligned. travaille le corps, mais aussi la tête et l’esprit. Pas de règles impossibles, pas d’entraînements ingérables, pas de discours culpabilisant. Tu apprends à bouger, manger et penser d’une façon durable, en te faisant plaisir.
Est-ce que je peux suivre le programme même si je n’ai pas beaucoup de temps ?
Absolument ! Tout a été pensé pour tenir dans une semaine bien remplie. Ce programme est fait pour s’adapter à ta vie, et non l’inverse.
Pourquoi aligned. est au prix de 297€ ?
aligned. n’est pas juste un programme de fitness, c’est un accompagnement complet qui prend en compte ton corps, ton mental, ton quotidien et ton alimentation. Cela reflète le temps de création, les dizaines d’heures de contenu pensé pour toi, les vidéos, les outils et la structure qui te permettent de progresser en toute sécurité et à ton rythme, sans parler des améliorations futures qui seront automatiquement incluses!
De plus, la programmation sportive peut être refaite à l’infini en l’adaptant à ta progression ou en utilisant les variantes d’exercices. Voit donc cela comme investissement pour toi et ta transformation durable!